Conhece a Lira
A Lira foi desenvolvida especificamente para mulheres neurodivergentes (auto-diagnosticadas ou diagnosticadas clinicamente) que querem compreender os seus padrões e criar uma vida mais equilibrada.
Nota: A Lira é uma ferramenta de autoconhecimento que podes usar independentemente de teres ou não acompanhamento terapêutico. Não substitui cuidados profissionais quando estes são necessários.
Compreende a tua energia
Identifica o que te dá e tira energia. Cria rotinas sustentáveis. Vive com mais equilíbrio.
Experimenta a LiraO que é a Lira?
Desenvolvida para Mulheres Neurodivergentes
A Lira nasceu da experiência clínica com mulheres neurodivergentes, compreendendo as especificidades e desafios únicos desta população.
Identifica Padrões
Através do registo diário, a Lira ajuda-te a identificar padrões nos teus níveis de energia, humor e bem-estar, permitindo-te fazer ajustes que melhoram significativamente a tua qualidade de vida.
Regulação da Energia
A Lira oferece recomendações personalizadas para melhor gestão da tua energia, ajudando-te a otimizar o teu bem-estar diário
Autoconhecimento
Percebe o que te dá e tira energia no teu dia-a-dia, permitindo-te planear melhor as tuas atividades e criar rotinas mais sustentáveis.
Como Funciona?
Registo Diário Simples
Dedica apenas alguns minutos por dia para registar como te sentes - energia, humor, ansiedade, e outros fatores relevantes para ti.
Identificação de padrões
A Lira organiza a informação ao longo do tempo, ajudando a identificar padrões e relações que nem sempre são fáceis de perceber no dia a dia.
Compreender o que isso significa para ti
Com esse acompanhamento, tornas-te mais consciente do que te afeta, do que te ajuda e de como respeitar melhor o teu ritmo e limites.
Pronta para compreender melhor a tua energia?
A Lira ajuda-te a reconhecer padrões, respeitar os teus limites e criar rotinas mais sustentáveis. Disponível gratuitamente para mulheres neurodivergentes (auto-diagnosticadas ou diagnosticadas clinicamente).